Praktiški patarimai, kaip susikurti sau iššūkių

Mokykitės sakyti žmonėms nuoširdžius komplimentus. Apgalvokite, koks konkretus žmogaus elgesys ar savybės jus iš tiesų žavi.

• Būkite geri atsitiktinai sutiktam nepažįstamajam be jokių lūkesčių už tai sulaukti dėkingumo ar atlygio.
• Užmegzkite gilesnį pokalbį su kolega, su kuriuo iki šiol tik persimesdavote mandagiomis frazėmis.
• Perskaitykite rimtą knygą iš srities, kurią menkai išmanote.
• Kasdien skaitykite nustatytą skaičių knygos puslapių, tuo metu išjungę telefoną, nedirsčiodami į laikrodį ir nevaikščiodami į virtuvę užkandžių.
• Kasdien išmokite po naują sudėtingą žodį ar frazę.
• Išbandykite jogą, meditaciją ar kvėpavimo pratimus . Ypač, jei iki šiol tai vertinote skeptiškai.
• Pasiryžkite kasdien sportui skirti keliomis minutėmis daugiau, nei esate įpratę.
• Kavą pakeiskite arbata, vietoj sulčių gerkite vandenį.
• Paskirkite laiką, kada išeisite pasivaikščioti ir šio plano laikykitės.
• Nustatykite sau savaitinį biudžetą, kuris būtų mažesnis nei įprastai.
• Raskite organizacijas ar asmenis, kuriems reikalinga parama ir pasiūlykite savo pagalbą pinigais ar skiriamu laiku.

Parengė Aldona Kazlauskienė
Zarasų viešosios bibliotekos vyresn. bibliotekininkė
Parengta pagal žurnalą „Psichologija tau“