Dienos citata
Jei reikėtų parašyti vienintelę reikšmingą žmonijos minties istoriją, tektų rašyti apie nuolat pasikartojančias nusivylimo bangas ir minties bejėgiškumą.
Albert Camus
Praktiški patarimai, kaip susikurti sau iššūkių
Mokykitės sakyti žmonėms nuoširdžius komplimentus. Apgalvokite, koks konkretus žmogaus elgesys ar savybės jus iš tiesų žavi.
- Būkite geri atsitiktinai sutiktam nepažįstamajam be jokių lūkesčių už tai sulaukti dėkingumo ar atlygio.
- Užmegzkite gilesnį pokalbį su kolega, su kuriuo iki šiol tik persimesdavote mandagiomis frazėmis.
- Perskaitykite rimtą knygą iš srities, kurią menkai išmanote.
- Kasdien skaitykite nustatytą skaičių knygos puslapių, tuo metu išjungę telefoną, nedirsčiodami į laikrodį ir nevaikščiodami į virtuvę užkandžių.
- Kasdien išmokite po naują sudėtingą žodį ar frazę.
- Išbandykite jogą, meditaciją ar kvėpavimo pratimus . Ypač, jei iki šiol tai vertinote skeptiškai.
- Pasiryžkite kasdien sportui skirti keliomis minutėmis daugiau, nei esate įpratę.
- Kavą pakeiskite arbata, vietoj sulčių gerkite vandenį.
- Paskirkite laiką, kada išeisite pasivaikščioti ir šio plano laikykitės.
- Nustatykite sau savaitinį biudžetą, kuris būtų mažesnis nei įprastai.
- Raskite organizacijas ar asmenis, kuriems reikalinga parama ir pasiūlykite savo pagalbą pinigais ar skiriamu laiku.
Parengė Aldona Kazlauskienė
Zarasų viešosios bibliotekos vyresn. bibliotekininkė
Parengta pagal žurnalą „Psichologija tau“