Obuoliai. Maistas yra vaistas

Ne veltui spalio 21 dieną švenčiama Pasaulinė obuolio diena. Apie obuolio naudą žmogaus organizmui buvo kalbėta su vaikų dienos centro ,,Draugai“ lankytojais. Ligoninės padalinio bibliotekininkė išvardino pagrindines šio vaisiaus vertingąsias savybes ir rekomendavo per dieną suvalgyti po 2-3 obuolius arba išgerti pusę litro šviežiai spaustų sulčių. Be to obuolys yra ir vaistas.

Obuolys – tai ne tik vaisingumo, valdžios, pažinimo, bet ir sveikatos simbolis. Šis visiems gerai žinomas vaisius, atrandamas kiekvienam sode ar kieme. Vitaminų obuoliuose nedaug, tačiau vaisiai labai vertingi, nes juose gausu ląstelienos, mineralinių druskų (geležies, mangano, kalio, natrio, kalcio), fitoncidų, pektinų. Obuoliai stabdo dantų ėduonį, emalio irimą, dezinfekuoja burnos ertmę. Jų sėklose yra daug jodo: suvalgius 5 – 6 obuolio sėklas, organizmas gaus parai reikalingą šio mikroelemento kiekį. Kasdien rekomenduojama valgyti obuolius – natūraliai valomas organizmas, o vakare suvalgytas obuolys nuramina, o ryte – sužadina apetitą. Bibliotekininkė patarė ilgai kramtyti obuolį, nes jis kovoja su bakterijomis ir gydo skaudančią gerklę, malšina troškulį, nes obuoliuose yra iki 80 proc. vandens.

Įgavę žinių apie obuolio gerąsias savybes, vaikai skaitė ištraukas iš Vytauto V. Landsbergio knygos ,,Obuolių pasakos“. Pasakos apie obuolius vaikus pralinksmino ir nukreipė juos į piešimo valandėlę. Vaikų piešiniuose obuoliai tapo geltoni, raudoni, žali ir margi... Pasak mūsų senolių, kaime ar sode užaugintas obuolys, kurį prakandus kartais išlenda kirminiukas, kur kas sveikesnis už obuolius, kuriuos nusiperkame parduotuvėje.

Nijolė Pilac, Ligoninės padalinio vyresnioji bibliotekininkė

Autorės nuotraukos