Kokybiškas miegas

Mosley, Michael
Kokybiškas miegas : kaip užtikrinti gerą nakties poilsį / Michael Mosley ; iš anglų kalbos vertė Daiva Krištopaitienė. - Kaunas : Jotema, [2020] (Gargždai : ScandBook). - 335, [1] p. : iliustr.

Knygoje rasite daugybę patarimų paaugliams, žmonėms, dirbantiems pamaininį darbą ir kenčiantiems nuo desinchronozės, taip pat patiekalų, kurie padės jums kiečiau miegoti, palaikydami sveiką žarnyno mikrobiomą, receptų. Ši knyga suteiks jums žinių, reikalingų miego kokybei pagerinti, stresui sumažinti ir jaustis laimingesniems. Geras nakties miegas yra būtinas smegenų ir kūno sveikatai palaikyti. Tačiau kodėl daugelį mūsų vargina miego sutrikimai? Knygoje autorius aiškina , kas vyksta, kai mes miegame, kas sukelia įprastas miego problemas ir kodėl standartiniai patarimai retai kada padeda.

Knygą rasite arba galėsite rezervuoti Skaitytojų aptarnavimo skyriaus Mokslo šakų literatūros fonde.